¿Por qué creatina?

La creatina es el nutriente más utilizado en el mundo para mejorar la fuerza, potencia y tamaño muscular. Cuenta con más investigaciones que prueban su eficacia y seguridad que cualquier otro nutriente utilizado para el fitness, respaldado por miles de estudios de doble ciego.

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¿Por qué creatina monohidratada?

La creatina monohidratada es la forma de creatina más utilizada y la que se emplea en la mayoría de los estudios de investigación. Todos los efectos positivos que asociamos con el uso de creatina (aumentos en la fuerza muscular, tamaño y potencia) provienen de estudios sobre la creatina monohidratada.

Los fabricantes de otras formas de creatina afirman que sus versiones son mejores, pero la investigación se centra en la creatina monohidratada, siendo las únicas preocupaciones la textura arenosa y la no solubilidad de esta. Por esto existen otras versiones, como la creatina monohidratada micronizada y ahora la instantánea.

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¿QUÉ FORMA DE CREATINA MONOHIDRATADA ES MEJOR: Regular, Micronizada o Instantánea?

La creatina monohidratada se absorbe mejor a nivel muscular. El problema es cuánto tiempo tarda en llegar a los músculos para generar anabolismo y los resultados que deseas.

Si alguna vez has tomado creatina pura, entenderás el problema porque hay un sabor arenoso que a menudo se describe como arena o tierra. Esto se debe a que la creatina monohidratada se fabrica según un tamaño de malla (mesh) y cuanto mayor es la malla (menor el número), más grande es la molécula de creatina. Esta es también la razón por la cual algunas personas dejan de tomar creatina, ya que puede causar malestar estomacal al intentar descomponer las moléculas de creatina más grandes que provocan ese sabor arenoso.

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1. La creatina monohidratada utiliza un tamaño de malla de 60-80 para su creación; es grande y no muy soluble. Esta es la forma de creatina monohidratada con el sabor más arenoso y la razón por la que algunas personas se sienten hinchadas o tienen problemas estomacales.

DEBIDO A LOS PROBLEMAS DE INDIGESTIÓN Y LA SENSACIÓN EN LA BOCA, LA INDUSTRIA CREÓ LA CREATINA MICRONIZADA.

2. La creatina micronizada es una forma de creatina monohidratada con un tamaño de micropartícula. Las partículas son mucho más pequeñas que las de la creatina monohidratada normal. El único inconveniente es que la creatina monohidratada micronizada es más cara. La creatina monohidratada micronizada utiliza una malla 200 que se mezcla más fácilmente, es más soluble y menos arenosa. Aún así, no es completamente soluble. Gran parte de los residuos se asientan en el fondo. Ese es tu dinero ganado con esfuerzo ahí sentado.

FINALMENTE LLEGÓ UNA EMPRESA QUE TRAJO AL MERCADO LA ÚNICA CREATINA MONOHIDRATADA INSTANTÁNEA DEL MUNDO. ES COMPLETAMENTE SOLUBLE, SOLUCIONANDO TODOS LOS PROBLEMAS CON OTRAS MONOHIDRATADAS.

3. Creatina monohidratada instantánea utiliza una malla 500+ y es completamente soluble, algo que ninguna otra creatina puede afirmar. La forma instantánea se absorbe rápida y completamente. No tiene que ser descompuesta y su área de superficie es mucho mayor. Está disponible a nivel celular al igual que el agua. (VER VIDEO).

El beneficio adicional de la creatina monohidratada instantánea de Gains in Bulk es que ellos son los fabricantes y solo venden directamente. Esto significa que no solo obtienes la mejor y única creatina monohidratada instantánea del mundo, sino que también pagas menos de lo que cuestan las creatinas baratas.

¿Creatina de origen vegetal? ¿¡QUÉ!?

Es cierto. La creatina se puede fabricar a partir de fuentes vegetales puras, lo que crea el beneficio adicional de ser obtenida a partir de alimentos, en lugar de químicos. La creatina instantánea de Gains también cuenta con el único sello "VEGANO" certificado a nivel nacional que acredita su origen. Así es como funciona: 

La creatina se fabrica a partir de sarcosina (o sus sales) y cianamida, que se combinan en un reactor con compuestos catalizadores para convertirlos de dos químicos separados en creatina monohidratada.  Tanto la sarcosina como la cianamida se pueden obtener de vegetales crucíferos, fermentación, animales o compuestos químicos sintéticos directos. La creatina instantánea de Gains in Bulk proviene de una fuente vegana y está registrada como tal.

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MÁS DATOS SOBRE LA CREATINA PARA GANAR MÁS MASA:

La creatina en sí es el nutriente de rendimiento más utilizado y ha estado en el mercado durante décadas. La creatina instantánea fue introducida al mercado estadounidense en noviembre de 2015 por la empresa Gains in Bulk y, hasta 2018, sigue siendo la ÚNICA empresa que la vende en Estados Unidos. La creatina instantánea no tiene esa sensación arenosa en la boca como la creatina regular o micronizada.

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¿ES SEGURA LA CREATINA?

SÍ. Los estudios indican que la suplementación con creatina durante períodos prolongados utilizando dosis altas es segura. Un estudio concluyó que la suplementación desde nueve (9) semanas hasta cinco (5) años no afectó negativamente la función renal. La mayor preocupación de seguridad con la creatina es, muy probablemente, la calidad del producto. La creatina se fabrica a partir de sarcosina y cianamida. Durante la producción de creatina, se producen contaminantes como diciandiamida, dihidrotriazinas, creatinina y varios iones. Al comprar creatina, pregunta si contiene contaminantes como diciandiamida o dihidrotriazinas. Si no pueden demostrar que su forma de creatina no los contiene, no la compres. Otro estudio también examinó el daño muscular, la función hepática (hígado) y renal (riñón), y no encontró efectos adversos por la suplementación con creatina.

LA CREATINA INSTANTÁNEA ES MÁS SOLUBLE Y SE ABSORBE MEJOR:

La creatina instantánea es la creatina de disolución más rápida y mayor absorción del mundo. La creatina monohidratada instantánea utiliza una malla 500+ y es completamente soluble, algo que ninguna otra creatina puede reclamar. La forma instantánea se absorbe rápidamente y por completo porque no tiene que ser descompuesta y su área de superficie es mucho mayor, asegurando una absorción total. Está disponible a nivel celular, al igual que el agua.

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