¿Ayudan los probióticos patentados de ADF a los atletas con algo más que gases e hinchazón?

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La respuesta es un rotundo sí. Si bien la mayor parte de la investigación sobre suplementos ergogénicos (que mejoran el rendimiento) se centra en la creatina, los BCAA y la glutamina, existen excelentes estudios e información que demuestran los beneficios adicionales de nuestra flora patentada en el Athlete Digestive Formula (Fórmula Digestiva para Atletas).

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Una revisión sistemática publicada en Sports Medicine Reports mostró muchos beneficios excelentes al tomar probióticos: el primer beneficio es bastante conocido: una mejor respuesta inmunológica. Esto se logra asegurándose de que sus niveles de probióticos estén a punto en los intestinos. Los probióticos apoyan la función inmunológica al promover niveles más altos del combatiente natural de virus, el interferón, que disminuye cuando realizamos un entrenamiento intenso de levantamiento de pesas o una sesión aeróbica.

¿Alguna vez ha notado cómo algunos levantadores de pesas se enferman más a menudo que las personas que no hacen tanto ejercicio? Con el entrenamiento, muchos entusiastas del fitness y atletas cruzan la línea con el ejercicio, pasando de mejorar la salud a perjudicarla, al menos en algunas áreas. Los interferones del sistema inmunológico se suprimen. Estos factores del sistema inmunológico son proteínas producidas y liberadas por las células en respuesta a la presencia de patógenos como virus, bacterias, parásitos y células tumorales.

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Los estudios han demostrado un aumento en los interferones en personas que hacen mucho ejercicio con la suplementación de bacterias saludables y, por lo tanto, una disminución en enfermedades como la mononucleosis u otras condiciones de fatiga. Recuerde que la depresión y la fatiga van de la mano, y esa es otra razón por la que tener su ADF a mano es una buena idea.

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• Los probióticos, o bacterias beneficiosas, pueden mejorar la recuperación al aumentar la absorción de antioxidantes. Dado que los radicales libres abundan después del entrenamiento, es importante que los atletas y los entusiastas del ejercicio los enfrenten con altas cantidades de antioxidantes en la recuperación y a lo largo de cada día. Cuando se consumen durante la recuperación, los probióticos aumentan la absorción de antioxidantes, promoviendo así una lucha adicional contra los radicales libres justo cuando más los necesita.
• Como se informó en un artículo en Beach Body: “Otra forma en que el microbioma intestinal puede ayudar con el estado físico es maximizando la absorción de nutrientes necesarios para el rendimiento y la recuperación. Recuerde, usted no es lo que come, usted es lo que absorbe”, dice Kiran Krishnan, Ph.D., un microbiólogo que estudia el papel de las bacterias en la salud humana y el fitness. “El microbioma intestinal tiene prácticamente el control total de lo que sucede con los alimentos y la nutrición en el intestino”.

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Esto “se traduce absolutamente en rendimiento y capacidad atlética, incluida la recuperación”, cree Krishnan. Por ejemplo, la contracción muscular depende de los niveles y el metabolismo de sodio, potasio, magnesio y calcio. “Si su intestino no puede absorber suficientes minerales, sus músculos se contraerán. Si su intestino no puede absorber suficientes piruvatos, aminoácidos, ácidos grasos y minerales, sus mitocondrias (la central eléctrica de la célula) se quedarán sin capacidad para producir ATP, lo que provocará fatiga y fallo muscular”.

“Damos por sentado que lo que ponemos en nuestra boca termina en nuestras células”, añade Krishnan, pero esto no siempre es cierto. “Para que estos nutrientes críticos lleguen a la célula, deben ser metabolizados, aislados y hechos funcionales por el microbioma”.

• Continuando con la misma investigación, una forma menos obvia pero potencialmente importante en la que el microbioma intestinal puede afectar el entrenamiento y el rendimiento es su influencia en el estado mental de un atleta. “Nuestros microbios intestinales actúan como un órgano endocrino, ya que producen sustancias químicas importantes que actúan como hormonas en nuestros cuerpos”, señala Whisner. El GABA es producido por lactobacilos, mientras que se sabe que otras cepas de bacterias producen hormonas antiestrés y de bienestar como la dopamina, dijo. (De hecho, otros estudios han encontrado vínculos entre las bacterias intestinales y condiciones psiquiátricas importantes).

“En resumen, un microbioma intestinal saludable puede ayudar a reforzar la sensación de bienestar que puede inducir el ejercicio”, dice Whisner. De hecho, puede ser una gran parte de por qué el ejercicio nos hace sentir tan bien. Entonces, ¿qué puede hacer para ayudar a que sus bacterias intestinales florezcan? “Un intestino sano es aquel que es diverso”, dice Krishnan.

El resumen en la revisión publicada sobre rendimiento lo une todo. Mostró que los probióticos “pueden proporcionar a los atletas beneficios de salud secundarios que podrían afectar positivamente el rendimiento atlético a través de una recuperación mejorada de la fatiga, una función inmunológica mejorada y el mantenimiento de una función saludable del tracto gastrointestinal”.

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ADF contiene 9 cepas patentadas de probióticos beneficiosos, cada una de ellas probada para habitar diferentes partes de los intestinos. Cada una realiza diferentes funciones, manteniendo su entrenamiento de rendimiento convertido en salud de rendimiento y longevidad.

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