MUCHOS EXPERTOS EN ALIMENTACIÓN INTUITIVA APOYAN EL CONSUMO DE NUTRIENTES ADECUADOS EN FORMA DE SUPLEMENTOS

Si entiendes la alimentación intuitiva, sabes que la alimentación intuitiva es un enfoque desarrollado para ayudar a las personas a sanar de los efectos secundarios de las dietas crónicas. Una persona que practica la alimentación intuitiva elige sus alimentos sin sentir culpa ni dilemas éticos, honra el hambre, respeta la saciedad y disfruta del placer de comer.

Muchos competidores y entusiastas del fitness comprenden la necesidad de nutrición del cuerpo desde un enfoque científico para obtener el físico que desean, pero no entienden sus necesidades desde un enfoque intuitivo. 

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El hecho es que existen algunos nutrientes suplementarios probados para ayudar desde una perspectiva de salud a traer más alegría a la vida y a la comida. Muchos expertos en alimentación intuitiva apoyan el consumo de nutrientes adecuados en forma de suplementos.

Aquí hay algunas de sus recomendaciones:

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“Al elegir suplementos, un enfoque individualizado es siempre lo mejor. Hay investigaciones (estudios doble ciego) que muestran que la suplementación puede ayudar con afecciones crónicas como la diabetes, la fatiga, la depresión, enfermedades cardíacas, artritis y una variedad de otras condiciones”.

Otros especialistas en alimentación intuitiva, como Kristin Willard, RDN, CSG, CL, recomiendan suplementos como parte de la alimentación intuitiva.

El reconocido experto en fitness y escritor para numerosas publicaciones, James Braun, sugiere una proteína en polvo sabrosa cuando tu cuerpo pide proteína, ya sea por ejercicio u otras razones.

Evelyn Tribole, MS, RD, habla sobre los suplementos, específicamente los ácidos grasos esenciales, en su discurso Food for Thought.

El Dr. Andrew Weil, quien favorece la alimentación intuitiva combinada con el conocimiento nutricional, cree que la suplementación es importante para la salud, especialmente cuando no se está enfocando en tipos específicos de alimentos.

Hay muchos otros expertos en alimentación intuitiva que creen en asegurarse de que el cuerpo tenga el equilibrio de nutrientes que la investigación demuestra que es necesario para una buena salud. 

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Entonces, ¿qué suplementos recomendamos al comer de forma intuitiva? Aquí están nuestros favoritos y las razones por las que los recomendamos para quienes practican la alimentación intuitiva:

ENZIMAS DIGESTIVAS Y PROBIÓTICOS: COME LOS ALIMENTOS QUE AMAS ♡

Uno de los problemas que experimentan muchas personas que practican la alimentación intuitiva es comer un alimento que aman, sabiendo que les causará dolor más tarde. O peor aún, no poder comer el alimento en absoluto debido a indigestión o reacciones. 

Entran en juego las enzimas digestivas y los probióticos. Las enzimas puras de origen vegetal y probióticos específicos derivados de plantas pueden tomarse con las comidas para ayudar a digerir los alimentos. Esto permite disfrutar mejor de tus alimentos favoritos. 

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Athlete Digestive Formula contiene todas las enzimas digestivas y probióticos necesarios para descomponer todo tipo de alimentos. Estos incluyen todos los carbohidratos, proteínas y grasas, con mezclas especializadas para digerir gluten, lactosa y caseína. Toma 1-2 cápsulas antes de cada comida, especialmente en comidas que sepas que pueden causar hinchazón, gases o indigestión. Es un cambio radical cuando se trata de comer lo que quieres.

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PROTEÍNA EN POLVO 

Como alguien que practica la alimentación intuitiva, habrá momentos en los que tu cuerpo anhele proteína y no tengas tiempo de cocinar o ganas de comer una comida completa. Momentos como este, un batido delicioso es perfecto. 

GIB-100 de Gains in Bulk, en sabor Vanilla Milkshake o Chocolate Malt, no contiene edulcorantes artificiales, sabe a postre y le dará a tu cuerpo la proteína que anhela.

Cori Baker, ex IFBB Bikini Pro, dice esto sobre nuestras proteínas en polvo: "No uso proteína en polvo todos los días, pero hay momentos en los que tengo prisa y no puedo preparar una comida, y es ahí cuando preparo un batido rápido. ¡Realmente saben bien! Uso GIB100 Vanilla Milkshake de Gains in Bulk (el Chocolate Malt también es muy bueno). No tiene edulcorantes artificiales, sabe BIEN (no a tiza) y le dará a mi cuerpo combustible rápido. Realmente son las únicas proteínas en polvo que puedo mezclar con agua o leche y disfrutar. Así que, si te gustan las proteínas en polvo, ¡creo que realmente te gustarán estas!"

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PRE-ENTRENO

Quienes practican la alimentación intuitiva a menudo hacen ejercicio simplemente porque les encanta y por cómo los hace sentir. Agregar un pre-entreno aumentará la intensidad de tus entrenamientos para realmente sentir el esfuerzo y obtener esa gran liberación de endorfinas que tanto te gusta. Nuestras N.O. Chews saben a caramelos Sweet Tarts pero proporcionan energía natural y varios otros nutrientes que mejorarán la experiencia de entrenamiento. Son el único pre-entreno que realmente beneficia tu salud porque aumenta el flujo sanguíneo y la circulación sin los efectos secundarios negativos de los sintéticos y rellenos que contienen la mayoría de los otros pre-entrenos. Es el único pre-entreno "con beneficios", refiriéndose a beneficios para la salud de la circulación y la salud cardíaca.

Toma 3-4 tabletas antes de entrenar. (Además, ¿viste la parte sobre que saben a dulces?)

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MULTIVITAMÍNICO Y MINERAL

Un buen suplemento vitamínico y mineral de alimentos integrales con nutrientes específicos hará que tu cuerpo se sienta genial, independientemente de lo que comas ese día. Square 1 de Gains in Bulk cubre esa área.

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La atleta patrocinada por Gains in Bulk, Cori Baker (@cori_fit en Instagram), ha pasado recientemente de ser IFBB Bikini Pro y competidora dos veces en el Olympia a ser una practicante activa de la alimentación intuitiva y personalmente toma cada uno de los productos mencionados anteriormente para asegurar que su cuerpo tenga los nutrientes necesarios para la salud y la longevidad, mientras sigue siendo capaz de disfrutar de los alimentos que ama. Ella dice esto sobre cada uno de los productos, “'ADF' son enzimas digestivas y probióticos en uno. Tomo 1 cápsula (algunas personas prefieren 2) con cada comida. Si se me olvida, no me estreso, pero realmente noto la diferencia cuando lo tomo y cuando no.

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Square 1 es una vitamina y mineral de alimentos integrales. Tomo una de estas cada noche. Como una gran variedad de alimentos, pero me gusta asegurar que estoy obteniendo el perfil de vitaminas y minerales que mi cuerpo necesita. 

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Actualmente hago ejercicio simplemente por amor al mismo, pero a veces me gusta aumentar la intensidad, agregando un pre-entreno que no me haga sentir temblorosa o nerviosa (porque esa es la peor sensación). Las N.O. Chews de Gains in Bulk saben a dulces Sweet Tarts, pero proporcionan energía sin nerviosismo, aumentan el flujo sanguíneo y la circulación. Cuando los tomo, tomo 2 aproximadamente 30 minutos antes de entrenar y me suministran ese pequeño impulso que quiero. (Además, saben a dulces... un beneficio doble.)

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Mezclo Glutamina y BCAAs en mi botella de agua para beber mientras realizo cualquier tipo de entrenamiento. Pueden ayudar en el crecimiento muscular, la retención y ayudar con la recuperación. Vienen sin sabor, así que me gusta añadir True Lemon o Crystal Light endulzado con Cranvia.

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