¿Qué es el Female Performance Pack?

Braven Grant

Aug 17, 2018

¡ALERTA DE NUEVO PRODUCTO!

EL FITNESS Y EL CULTURISMO DISCRIMINAN A LAS MUJERES, pero en Gains In Bulk presentamos la solución. Es sencilla de usar y conveniente para el estilo de vida fitness de las mujeres trabajadoras de hoy. Aquí tienen toda la información sobre nuestro Female Performance Pack.

Ser fuerte es sexy. Algún día los cuerpos tonificados dominarán la pasarela. Ser fuerte es hermoso. Atrás quedaron los días de las damiselas en apuros. Están surgiendo las heroínas capaces de patear traseros y lucir genial al mismo tiempo.

Impulsando la revolución de la belleza está el ascenso de la mujer en los deportes y el fitness.

.

.

.

“Las mujeres constituyen más del 50% de las participantes en todas las actividades deportivas”, Susan Kleiner, Ph.D., R.D.

Las atletas han descubierto que sus homólogos masculinos tienen razón en cuanto a nutrición y suplementación, por lo que también están impulsando ese mercado. Sin embargo, esto ha traído algunos inconvenientes y decepciones.

Mujeres, saben que equilibrar una carrera, la familia y los objetivos de fitness requiere un enfoque proactivo tanto en el fitness como en la nutrición. Sus deseos y necesidades son enormemente diferentes a los de los hombres. En respuesta, Gains in Bulk ha estado trabajando arduamente en la investigación.

Para nuestra sorpresa, no existen muchos estudios centrados en la mujer en lo que respecta a la nutrición deportiva. De hecho, “en los estudios que investigan las lesiones y el rendimiento, los dos temas más importantes para los atletas, solo el 2-3% de los sujetos son mujeres”.

¿Qué significa esto? Significa que, si eres mujer, es probable que no estés tomando los suplementos adecuados.

¡Aquí llega Gains in Bulk al rescate! La gerente de la empresa y muchas de nuestras atletas son mujeres. No hemos dejado piedra sin mover para entender lo que necesitan las atletas femeninas. Hemos explorado investigaciones centradas en la mujer y nos hemos topado con descubrimientos asombrosos.

Ahora ofrecemos un paquete específico de nutrientes para mujeres, cuya eficacia ha sido comprobada mediante investigaciones. Esto es de vital importancia para alcanzar los objetivos de fitness y, lo que es más importante, para alcanzar una salud óptima al mismo tiempo.

Como probablemente pueda adivinar basándose en las pequeñas cifras de la investigación, las mujeres están subrepresentadas. ¿Por qué? Los investigadores de Medicina Deportiva sugirieron que “la complejidad del ciclo menstrual es el principal desafío para incluir a las mujeres en este tipo de estudios de investigación”.

Un estudio de la Universidad de Melbourne ha descubierto que las mujeres que toman los suplementos de hierro adecuados experimentan una mejora notable en su rendimiento deportivo.

Un estudio de 2017 sobre jugadoras de fútbol analizó cómo las fluctuaciones hormonales durante la menstruación afectan el rendimiento. ¿Los resultados? El rendimiento en resistencia se vio afectado durante las fases en las que el estrógeno y la progesterona alcanzaron su punto máximo. Los ácidos grasos esenciales específicos, junto con hierbas que reducen el cortisol, como la ashwagandha, pueden ayudar a solucionar eso.

Aunque esto es cierto, eso no es todo. Abbie Smith-Ryan, Ph.D., profesora asociada de fisiología del ejercicio y directora del Laboratorio de Fisiología Aplicada de la Universidad de Carolina del Norte, Chapel Hill, ha estudiado los efectos de los ciclos menstruales en la energía y el metabolismo.

“El estrógeno es altamente variable debido a los ciclos menstruales, la amenorrea, el embarazo, la lactancia y la menopausia, todo lo cual altera la utilización de combustible”, Smith-Ryan dijo.

También señaló que las mujeres están diseñadas para depender más de la grasa como combustible que los hombres. Esta caída de energía no se debe enteramente a la menstruación.

Traducción: si bien las mujeres almacenan más grasa, sus cuerpos vienen preprogramados para quemarla; solo necesitan el catalizador adecuado.

Smith-Ryan dijo: “Los datos sugieren que consumir proteínas en lugar de carbohidratos antes del ejercicio aumenta el gasto calórico y la oxidación de grasas”.

Aún así, existe un desafío al obtener una fuente de proteína altamente digerible, ya sea de alimentos regulares o suplementos.

Ahí es donde las enzimas vegetales y los probióticos entran en juego.

Las enzimas y los probióticos no solo ayudan a las mujeres a digerir mejor los alimentos, sino que también ayudan a eliminar la hinchazón, los gases y la indigestión. También existe una mayor necesidad de probióticos más allá de la digestión.

Los probióticos juegan un papel especial en la flora intestinal femenina.

Los probióticos y las enzimas vegetales, como los proporcionados en ADF, trabajan para digerir los alimentos y eliminar la hinchazón.

Los probióticos adicionales no solo son importantes para la salud intestinal y vaginal, sino que también pueden mejorar el rendimiento al reducir el estrés en el sistema inmunológico mientras ejercitas tu cuerpo en el gimnasio.

Una dosis diaria elevada de probióticos es fundamental para una mujer activa, de modo que pueda alcanzar sus objetivos de fitness sin dañar su salud o su longevidad.

El entrenamiento intenso regular suprime el sistema inmunológico, lo que significa que la cantidad de flora que puebla el intestino disminuye drásticamente. Tomar antibióticos, beber refrescos, consumir azúcar o cafeína e incluso el estrés de la vida diaria también dañan el intestino. Esto es un tema muy importante para las mujeres debido a la facilidad con la que dañar la flora intestinal puede llevar al desarrollo de una infección por levaduras.

Su intestino es fundamental para su salud general. Es su segundo sistema inmunológico.

Para combatir la tensión que el ejercicio (y la vida) ejerce sobre su intestino, necesita reponerse regularmente con probióticos, y no solo con el popular llamado lactobacillus acidophilus. En realidad, hay múltiples cepas de bacterias beneficiosas que residen en su intestino.

Si usted cuida su intestino, su intestino la cuidará a usted. Los probióticos ayudan a mejorar el tiempo de recuperación y a disminuir la frecuencia de los resfriados, especialmente en mujeres atletas.

Douglas Kalman, Ph.D., R.D., reveló que las mujeres metabolizan la cafeína de forma diferente. Considerando que es un ingrediente popular en la nutrición deportiva, esto cambia el juego de la nutrición para las mujeres. Un cambio de las bebidas energéticas y similares hacia la cafeína de alimentos integrales es un gran comienzo.

Y luego está el hierro otra vez. Las mujeres necesitan hierro por razones obvias. La clave, sin embargo, es el tipo. El hierro orgánico se absorbe hasta un 400% mejor que la forma sintética de sulfato ferroso y no causa estreñimiento. Incluso los estudios en mujeres embarazadas mostraron una absorción y un beneficio mucho mayores del hierro orgánico.

¿Qué tal un nutriente oscuro del que mucha gente no habla como la colina?

Basándose en los datos de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición, las mujeres experimentan mayores deficiencias en la ingesta de colina que los hombres. La colina desempeña un papel vital en la estructura y función celular, el metabolismo de las grasas y la neurotransmisión. La colina es fundamental para las mujeres que hacen ejercicio. La fosfatidilcolina representa el 95% de la colina total que se encuentra en los tejidos, lo que la convierte en la mejor forma para suplementarse.

El ejercicio intensivo sostenido agota los niveles de colina, lo que obliga a su cuerpo a descomponer células para asegurar que el cerebro reciba suficiente.

Con el tiempo, esto puede conducir a una peligrosa acumulación de grasa en las células del hígado y los músculos. El Journal of the American College of Nutrition estima que casi el 90% de las mujeres no obtienen suficiente colina en sus dietas.

Las mujeres son propensas a tener deficiencia de ácidos grasos esenciales por muchas razones pero principalmente porque el cuerpo utiliza los ácidos grasos para ayudar a producir hormonas. Un estudio específico con mujeres mostró que con la suplementación de Ácidos Grasos Esenciales (AGE), el metabolismo de las mujeres aumentó significativamente, lo que resultó en una mayor quema de calorías.

Los resultados demostraron que la suplementación con AGE aumentó significativamente la tasa metabólica en reposo en un 14%, el gasto energético durante el ejercicio en un 10%, y la tasa de oxidación de grasas durante el reposo en un 19% y durante el ejercicio en un 27%.

Muchas mujeres toman aceite de pescado por sus ácidos grasos, pero el riesgo de daño grave por el mercurio en el pescado, o la oxidación a través del procesamiento para eliminar los metales, es demasiado arriesgado. Los peces obtienen sus AGE de las algas y las mujeres también deberían hacerlo. Combinar algas con aceite de semilla de lino y de borraja asegura que se cubran todas las necesidades de AGE de una mujer.

Las diferencias continúan y continúan. La conclusión es que hay suficientes datos para demostrar que las mujeres y las niñas no son hombres pequeños con problemas hormonales. “[Ellas] son diferentes anatómica, biológica, fisiológica y bioquímicamente”, dijo Kleiner. “La idea absurda de que las mujeres son más difíciles o más costosas de estudiar es pura pereza, en mi opinión”.

“Los investigadores han aprendido a través de la experiencia pasada que convertir los datos farmacéuticos de estudios en hombres adultos para su uso en niños y mujeres es científicamente infundado en el mejor de los casos y peligroso en el peor”, - Kleiner

Suplementación específica

solo para mujeres

Formulado y fabricado a medida para las necesidades individuales de las mujeres activas, y cada uno de los nutrientes está respaldado por una extensa investigación específicamente para ellas.

Este paquete es algo que se adapta a su estilo de vida ajetreado. Todos sus suplementos están compilados en paquetes diarios apilados en una caja para que, si se va de viaje, pueda empacar solo lo que necesita para el tiempo que esté fuera, o puede tener a mano la cantidad que necesite para tomar un paquete cuando la vida haga una pausa lo suficientemente larga como para darle un momento.

El combo definitivo de suplementos

Para asegurar que obtenga todos los nutrientes que necesita, hemos creado una combinación sencilla. Consiste en el Female Performance Pack y nuestra Fórmula Digestiva para Atletas, la más vendida. También incluiremos una bolsa de suplementos gratuita para que pueda llevar la ADF consigo al igual que sus paquetes de rendimiento femenino.

Combinamos la ADF con el Female Performance Pack porque no siempre es fácil encontrar una fuente de proteína, carbohidratos o grasas altamente digerible, ya sea comida o en polvo (como nuestros polvos GIB). Ahí es donde entran en juego las enzimas vegetales y los probióticos. Las enzimas y los probióticos no solo ayudan a las mujeres a digerir mejor los alimentos, también ayudan a eliminar los gases, la hinchazón y la indigestión. Miles de mujeres están tomando el producto número 1 en ventas, la Fórmula Digestiva para Atletas, para digerir sus alimentos.

REFERENCIAS

http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0144828
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3219437/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24912386
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24150782
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29737805
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4875742/
https://www.omicsonline.org/proceedings/lactobacillus-acidophilus-dds1-the-broad-spectrum-probiotic-11689.html
Robert E Bergia, Joshua L Hudson, Wayne W Campbell. Effect of whey protein supplementation on body composition changes in women: a systematic review and meta-analysis. Nutrition Reviews, 2018; DOI: 10.1093/nutrit/nuy017
https://www.sciencedaily.com/releases/2014/04/140411092312.htm
National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2013-2014
Chandrasekhar K1, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med. 2012 Jul;34(3):255-62. doi: 10.4103/0253-7176.106022.Modi MB1
Donga SB, Dei L. Clinical evaluation of Ashokarishta, Ashwagandha Churna and Praval Pishti in the management of menopausal syndrome. Ayu. 2012 Oct;33(4):511-6. doi: 10.4103/0974-8520.110529.
R Archana, A Namasigayam. Antistressor effect of Withania somnifera. Journal of Ethnopharmacology. Volume 64, Issue 1, 1 January 1998, Pages 91-93.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3061267/
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0144828
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3219437/
Kashyap, “Wellness Wednesdays: Taking Coenzyme Q10 (CoQ10) To Enhance Your Fertility,” Genesis Fertility Centre, May 14, 2014
“The History Of Coenzyme Q10 Research,” Pharma Nord
Geleijnse JM et al. “Dietary intake of menaquinone is associated with a reduced risk of coronary heart disease: the Rotterdam Study.” J Nutr. 2004;134:3100-5.
Gast GC et al. “A high menaquinone intake reduces the incidence of coronary heart disease.” Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2009;19:504-10.
Knapen MH et al. “Three-year low-dose me-naquinone-7 supplementation helps decrease bone loss in healthy postmenopausal women.” Osteoporosis Int. 2013 Sep;24(9):2499-507.
Knapen MHJ et al. “Menaquinone-7 supplementation improves arterial stiffness in healthy postmenopausal women: double-blind randomised clinical trial.” Thromb Haemost. 2015 May;113(5):1135-44.