Las investigaciones más recientes muestran por qué tienes que

La cafeína es una ayuda popular y eficaz para el ejercicio de resistencia y la energía, pero hasta ahora no estaba claro si el consumo habitual de cafeína afecta a su eficacia, hasta ahora. Un estudio reciente, actualmente bajo revisión, trató de probar cómo el uso habitual de cafeína a largo plazo influye en el rendimiento deportivo. El estudio (el más largo hasta la fecha) recopiló datos sobre los efectos de la cafeína en la energía y el rendimiento. Los resultados concluyeron que: "Las personas con un consumo habitual bajo deberían abstenerse de la suplementación crónica con cafeína para maximizar los beneficios en el rendimiento de la ingestión aguda de cafeína". En otras palabras: el uso de cafeína a largo plazo pierde su eficacia con el tiempo.

La cafeína es el estimulante más popular del mundo. Difícilmente se puede recorrer una manzana sin encontrarse con una cafetería u otra, y sería difícil nombrar a un compañero de trabajo que pueda funcionar sin empezar su día con una dosis de cafeína. Estados Unidos es adicto a esta sustancia. Por lo tanto, los efectos del consumo habitual de cafeína son un área crítica de investigación. ¿Cómo está afectando esta adicción a nuestra salud?

El precio de engancharse

La cafeína funciona principalmente al unirse a los receptores de adenosina en el cerebro y en otros órganos, actuando como un inhibidor competitivo de la adenosina. Dado que la adenosina bloquea la capacidad de sentir somnolencia, el resultado es una sensación de alerta. Sin embargo, hay un precio muy alto que pagar por esto.

La cafeína interfiere con la absorción de hierro, que es necesario para la producción de glóbulos rojos. Beber cafeína al mismo tiempo que una fuente de hierro puede reducir la absorción hasta en un 80%, según el Nutrition Desk Reference. La cafeína también tiene un efecto diurético leve, lo que aumenta la micción. Las vitaminas hidrosolubles, como las vitaminas B, pueden agotarse como resultado de la pérdida de líquidos. Además, interfiere con el metabolismo de algunas vitaminas B, como la tiamina (vitamina B1).

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Ciclos de consumo de cafeína

El estudio mencionado anteriormente muestra que el consumo regular reduce sus efectos sobre el rendimiento de resistencia en atletas recreativos. La suplementación diaria con unos 175 mg de cafeína durante 28 días resultó en una resistencia a sentir o recibir un impulso de energía. ¿Qué nos dice realmente este estudio? El consumo regular de cafeína reduce sus beneficios ergogénicos. Sigues teniendo que tomar cada vez más para obtener los mismos beneficios percibidos. Sin embargo, hay dos formas de evitarlo.

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Opción n.º 1: Si tomas cafeína en forma de café, bebidas energéticas o pastillas, es importante hacer un ciclo de descanso después de 4 semanas y tomar un suplemento energético que no contenga cafeína anhidra. Esto realiza un reinicio gradual en tu sistema. Deberías pasar 2 semanas con una fuente de energía diferente en lugar de cafeína anhidra, como PCT Flush.

Opción n.º 2: Deja la cafeína sintética por nutrientes de cafeína provenientes de alimentos que te proporcionen energía real todo el tiempo, de forma permanente. Aún puedes aumentar drásticamente tu energía con la combinación adecuada de vitaminas B de alimentos integrales de alta potencia, incluyendo niacina para el efecto de rubor, té verde especialmente cultivado para un impulso de energía serio y otras formas naturales de energía que no te desgasten desde adentro hacia afuera.

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El impulso de energía seguro

La cafeína sintética no ofrece ningún beneficio real para la salud a largo plazo, sin embargo, hay días en los que realmente podríamos necesitar un estímulo para obtener un rendimiento inmediato, ya sea por una noche de mal sueño, un día estresante o simplemente la necesidad de concentrarse para un entrenamiento. En lugar de empeorar las cosas con cafeína sintética, puedes animarte y preservar tu salud con PCT Flush.

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PCT Flush es un producto increíble que proporciona energía instantánea (y un impresionante efecto de rubor por la niacina), junto con la restauración de la producción de dopamina. Está diseñado para mejorar nutricionalmente nuestros niveles de energía física y mental, ya que ayuda a que las glándulas suprarrenales, el cerebro (ansiolítico y dopamina) y los sistemas de retención de agua del cuerpo se fortalezcan y se restablezcan.

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Beneficios adicionales:

-Nutrientes predigeridos que garantizan la máxima potencia

-Efecto de rubor por niacina de alimentos integrales que ayuda al flujo sanguíneo y la circulación

-Alternativa de impulso de energía extremo a la cafeína sintética

-Diurético natural

-Equilibrio de dopamina

-Apoyo a las glándulas suprarrenales

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27762662